Je m'appuie sur les travaux du psychiatre Christophe André pour vous faire vivre un cycle de dix séances de méditation. Il s'agit de travailler sur la stabilité émotionnelle, en ce centrant sur le ressenti plutôt que sur la réflexion. C'est un arrêt sur soi qui nous aide à nous rendre présent à notre vie.
La cohérence cardiaque est une technique respiratoire validée par la science qui vise à faire baisser le taux de cortisol dans le sang. Ainsi, l'anxiété est mieux gérée, l'esprit est plus clair. C'est une méthode simple, universelle et qui peut se pratiquer n'importe où.
Je vous propose des séances psy en marchant. L'activité physique libère notre créativité et facilite l'élaboration de nos pensées. La marche , de préférence dans la nature, améliore l'estime de soi et la santé mentale de manière générale.
J'utilise des moyens d'expressions artistiques (peinture, modelage, écriture etc...) qui font sens pour le patient. Cette technique permet d'améliorer la confiance en soi et apaiser la souffrance morale. Le support artistique est un support de parole, là où l'expression de soi et de ses émotions ont été réprimées.
